大正グルコサミンで健康を維持できる|体元気に生活快適

腸で働き健康維持に効果

栄養補助食品

さまざまな種類

乳酸菌とはブドウ糖を食べた時に50%以上を乳酸にするパワーを備えた細菌の総称で、その数は200から250種類以上あると言われます。乳酸菌で動物性食品を発酵させたヨーグルトやチーズや植物性食品を発酵させた漬物や味噌や醤油があるように、長い間活用され数多くのの調味料や食品が作られてきました。乳酸菌には整腸作用、食物の消化吸収を促進、細菌やウィルスに対する抵抗力の向上など、腸で人間の体を健康に保つための働きをしてくれています。これまでも乳酸菌を生かした数々の商品が出てきましたが、まだまだその種類や効果についての研究は続けられており、今後も乳酸菌を含む発酵食品やサプリなどの商品開発が行われていくことは間違いないでしょう。

ヨーグルトで摂取

乳酸菌を摂取できる健康食品として最も人気が高いのがヨーグルトです。数え切れないほどのヨーグルトが市場に出回っていますが、ヨーグルトと言ってもそれぞれに使用されている乳酸菌の種類も効果も異なります。味にこだわるのと同様、自分がほしい効果に着目してどれにするかを決めることも効果的です。同じ種類のヨーグルトばかりを食べていると同じ種類の乳酸菌ばかりを取ることになり偏りが出てしまうため、一定の期間をおいて別の種類のものを食べることもいい方法です。また基本的に乳酸菌の効果はある程度の期間を置いて実感できるものですので、ヨーグルトの種類を毎日変えるよりも1週間から2週間食べて、その効果を確認することも大切です。